نمونه سوالات استخدامی | نمونه سوالات-پایان نامه-پاورپوینت-ثبت نام دانلود برنامه تمرینی کامل یکساله برای مسابقات ایروبیک word و pdf
در حال بارگذاری
تاریخ انتشار
۲۰ مرداد ۱۴۰۴
نوع فایل
pdf
حجم فایل
زیر یک مگابایت
تعداد صفحات
4
دسته بندی
تعداد بازدید
191 بازدید
۱۴,۰۰۰ تومان
برنامه تمرینی کامل یکساله برای مسابقات ایروبیک
فایل به صورت word , pdf
فاز ۱: آمادهسازی عمومی (ماه ۱ تا ۳)
فاز ۲: پیشرفته (ماه ۴ تا ۶)
فاز ۳: آمادگی برای مسابقه (ماه ۷ تا ۱۰)
فاز ۴: بازیابی و حفظ عملکرد (ماه ۱۱ و ۱۲)
نکات تغذیهای در طول برنامه
این برنامه به چهار فاز تقسیم شده که هرکدام با هدف خاصی طراحی شده است تا بدن بهتدریج به اوج آمادگی برسد. در هر فاز، تمرینات هوازی، استقامتی، قدرتی، انعطافپذیری و تکنیکی بهطور متوازن گنجانده شدهاند.
مناسب برای تمامی ورزشکاران ،دانشجویان و مهارت آموزان که برنامه پروژه میخواهند تحویل بدهند
پس از پرداخت بلافاصله دانلود نمائید
تهیه شده در ۴ صفحه قابل ویرایش و آماده چاپ می باشد
نمونه صفحه یک :
راهنمای خرید:
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
